代孕，平安健康助孕胎宝宝。孕期开始后，代孕妈们对于营养的需求必然会大大增加，在孕吐期过后代孕妈会变得饭量大增，胃口大开，身材也会走样，变得越爱越胖。
对于代孕妈来说，既要考虑胎儿的健康问题，也想照顾到产后减肥难题的解决。

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有没有什么食物可以让代孕妈多吃些，而不会发胖呢?母婴小编带您一起了解。
瘦肉 瘦肉中富含铁，铁在*血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。

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准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。
豆制品 如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。
它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质。

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低脂酸奶 酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。
绿叶蔬菜 绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源。
如果准妈妈喜欢吃沙拉，就多加一些深颜色的蔬菜，比如莴笋、紫甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。

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准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜。
麦片 麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力，而且还含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。
最好是选择天然的，不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片。
可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等。

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母婴小编温馨提示：上述五类食物不仅营养丰富，而且代孕咪吃了之后不容易发胖。
这决定了它们非常适合代孕咪，尤其是孕中孕晚期的代孕咪。
代孕咪可以多补充上述五类食品。
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